Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ!

Εκμάθηση και πρακτική YOGA με οδηγίες βήμα προς βήμα!

"Μην κάνεις απλά κάτι - κάτσε εκεί!"

"Η γιόγκα είναι μια αρχαία τέχνη που βασίζεται σε ένα εναρμονιστικό σύστημα ανάπτυξης για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Η συνεχής πρακτική της γιόγκα θα σας οδηγήσει σε μια αίσθηση γαλήνης και ευεξίας, καθώς και σε ένα αίσθημα ότι είστε σε ένα με τους περιβάλλον."

Τα οφέλη της γιόγκα:

• Βελτιώνει την ευελιξία σας

• Χτίζει μυϊκή δύναμη

• Αποτρέπει την καταστροφή των χόνδρων και των αρθρώσεων

• Προστατεύει τη σπονδυλική σας στήλη

• Βελτιώνει την υγεία των οστών σας

• Αυξάνει τη ροή του αίματος σας

• Αποστραγγίζει τις λέμφους σας και ενισχύει το ανοσοποιητικό

• Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό

• Σας βοηθά να εστιάσετε

• Χαλαρώνει το σύστημά σας, Βελτιώνει την ισορροπία σας

• Διατηρεί το νευρικό σας σύστημα

• Σας βοηθά να κοιμάστε βαθύτερα

.........

Αυτή η εφαρμογή περιελάμβανε πολλές οδηγίες και συμβουλές γιόγκα. Βοηθήστε να μάθετε Yoga ευκολότερα, να σας κάνει πιο δυνατό.

Αυτό περιλάμβανε πολλές στάσεις γιόγκα με οδηγίες βήμα προς βήμα:

- Γοργόνα Pose, Bound Angle

- Πόζα πολεμιστή

- Πόζα κόμπρα

- Πόζα χορεύτριας, Καθιστή βάρκα

- Πόζα δέντρου

- Στέκεται πίσω κάμψη

- Πίσω κάμψη

- Πόζα ξαπλωμένου ποδιού

- Αντίστροφη σανίδα

- Κράτημα ποδιών

- Από το κεφάλι μέχρι το γόνατο

- Standing Forward Bend, πόζα Superman

- Αντεστραμμένο Τρίγωνο

- Υπόλοιπο μισής Σελήνης

- Πόζα τόξου, πόζα αετού

+) Γιόγκα 30 ημερών με βίντεο

+) Μουσική γιόγκα για χαλάρωση

+) Προσθήκη ξυπνητηριού στον χρόνο υπενθύμισης για Γιόγκα

+) Γιόγκα γυμναστική στο σπίτι

.........

Απόλαυσέ το!

Εάν σας αρέσει αυτή η εφαρμογή, Βαθμολογήστε μας με 5 αστέρια, για να σας βοηθήσουμε να την κάνετε καλύτερη. Ευχαριστώ πολύ!